Tiempos de pausas
¿Qué crees que pasaría si cada día te detienes a hacer una pausa para desconectar del mundo externo y observar lo que está ocurriendo en tu mundo interno? En este podcast encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones, historias y pensamientos que te ayudarán a conectar con tu mente, tu cuerpo y tus emociones desde un lugar seguro y libre de juicios.Tiempos de Pausas nació con el propósito de recordarte la importancia de darte unos minutos para ti y mirar hacia dentro.Para saber más entra a:tiemposdepausas.com o en Instagram @tiemposdepausas
Tiempos de pausas
Meditación centrada en la respiración
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Ana Lucia Furushio
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Episode 15
¿Que te pareció esta meditación?
¿Alguna vez te has detenido a observar tu respiración? ¿Qué pasaría si por un momento te detienes a observar su ritmo, su temperatura y su movimiento?
En este episodio del podcast te invito a acompañarme en esta meditación donde tu respiración será el centro de atención. En la meditación mindfulness (o atención plena) llevamos nuestra atención a nuestros sentidos y a lo que estamos experimentando en el momento presente.