Tiempos de pausas
Este es un espacio para mirar hacia dentro. Un lugar de pausa consciente para respirar, volver al cuerpo y habitar el momento presente con amabilidad.
Aquí encontrarás meditaciones guiadas pensadas para acompañarte en medio de la vida real: cuando la mente está inquieta, el cuerpo cansado o simplemente necesitas un momento para volver a ti.
Cada episodio es una invitación a soltar la exigencia, escuchar lo que está pasando dentro y recordar que no tienes que hacerlo perfecto para estar presente.
Respira.
Estás aquí.
Y eso es suficiente.
Tiempos de pausas
Pausa consciente
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
¿Que te pareció esta meditación?
En este episodio te invito a hacer una pausa.
Una pausa que no busca cambiar nada, sino simplemente observar lo que está ocurriendo dentro de ti en este momento.
A través de esta meditación mindfulness, te acompaño a volver a la respiración, al cuerpo y al presente para crear un pequeño espacio de calma en medio del ruido interno y externo.
No necesitas hacerlo perfecto ni necesitas sentir algo en particular.
Solo estar aquí y permitirte observar
Este es un espacio para regresar a ti, una y otra vez.